V KC JÁNY sme odštartovali novú sériu workshopov Zdravé soboty s Janou, zameranú na vedomé stravovanie a zdravý životný štýl. Úvodná téma sa venovala kalorickému deficitu – čo to je, prečo je dôležitý a ako ho nastaviť bez extrémov.
Účastníci si vypočítali svoj vlastný denný príjem energie a odniesli si praktické tipy, ako prispôsobiť stravu svojim cieľom a potrebám. Atmosféra bola uvoľnená, interaktívna a plná užitočných rád od nutričnej špecialistky Jany Antoničovej.
Ďalší workshop sa uskutoční v sobotu 6. septembra a bude na tému Ako čítať etikety. Naučíte sa, čo si na obaloch potravín všímať a ako sa nenechať zmiasť marketingovými sloganmi.
Ďalšie Zdravé soboty s Janou:
4. október – Ako si zostaviť zdravé raňajky
8. november – Ako sa stravovať pri celiakii
13. december – Ako na zdravšie vianočné pečenie
Ing. et Ing. Jana Antoničová, PhD.
Nutričná poradkyňa, ktorá sa špecializuje na tvorbu individuálnych výživových plánov, racionálnu výživu a prevenciu. Vo svojej praxi prináša jedinečný a praktický pohľad na to, čo konzumujeme, a pomáha ľuďom nastaviť stravovanie podľa ich potrieb a cieľov. Výživu vníma ako dôležitý nástroj k lepšiemu zdraviu a každodennej pohode.
