Zdravé soboty: Tuky v zdravom jedálničku

Tuky majú v stravovaní často nálepku „problém“, pritom sú úplne kľúčové, pre energiu, hormóny, vstrebávanie vitamínov aj celkovú pohodu. Na stretnutí si zrozumiteľne vysvetlíme, ako tuky fungujú, a hlavne ako sa v nich vyznať v praxi.

Pozrieme sa na rozdiely medzi jednotlivými typmi tukov, ktoré je dobré v jedálničku podporiť, ktoré skôr obmedziť, a na čo si dať pozor pri spracovaných potravinách aj pri varení.

Vstup voľný

Ing. et Ing. Jana Antoničová, PhD.
Nutričná poradkyňa, ktorá sa špecializuje na tvorbu individuálnych výživových plánov, racionálnu výživu a prevenciu. Vo svojej praxi prináša jedinečný a praktický pohľad na to, čo konzumujeme, a pomáha ľuďom nastaviť stravovanie podľa ich potrieb a cieľov. Výživu vníma ako dôležitý nástroj k lepšiemu zdraviu a každodennej pohode.

Program 2026

• 16. mája Cukry v potravinách
• 13. júna Bielkoviny, čo o nich treba vedieť
• 11. júla Výživové smery a populárne redukčné diéty