Ako sa stravovať pri cvičení

Chodíš cvičiť a premýšľaš, čo a kedy jesť, aby tvoje úsilie malo zmysel? Aké doplnky výživy sú skutočne potrebné – a ktoré sú len marketing? Čo si dať pred tréningom a po ňom? A ako upraviť jedálniček, keď chceš schudnúť alebo nabrať svaly?

Organizuje KC JÁNY v spolupráci s Kruhovým tréningom MSJ.

Príď na praktickú prednášku s nutričnou poradkyňou Ing. et Ing. Janou Antoničovou, PhD., ktorá ti vysvetlí princípy racionálnej výživy pri cvičení a odpovie na tvoje otázky. Prednáška bude vedená formou debaty a môžeš sa pýtať na všetko, čo ťa zaujíma.

Témy:

• čo jesť pri cvičení a po ňom
• doplnky výživy – áno či nie?
• ako upraviť jedálniček pri chudnutí
• ako podporiť regeneráciu
• praktické tipy pre každého, kto sa hýbe

Na mieste si môžeš dať urobiť analýzu zloženia tela na bioimpedančnej váhe Tanita, ktorá ti ukáže:

• % a množstvo telesného tuku
• vnútorný tuk
• množstvo svalovej hmoty a vody
• bazálny metabolizmus

Vstupné: 3 €