Chceš sa stravovať vedomejšie, schudnúť alebo len pochopiť, ako funguje kalorický príjem? Príď na prvé zo série stretnutí s nutričnou špecialistkou Janou Antoničovou, kde sa dozvieš praktické rady, ako si nastaviť kalorický deficit rozumne, zdravo a bez extrémov. Vstup voľný Podujatie je súčasťou novej série Zdravé soboty s Janou v KC JÁNY. Ďalšie Zdravé soboty […]
Chceš sa stravovať vedomejšie, schudnúť alebo len pochopiť, ako funguje kalorický príjem? Príď na prvé zo série stretnutí s nutričnou špecialistkou Janou Antoničovou, kde sa dozvieš praktické rady, ako si nastaviť kalorický deficit rozumne, zdravo a bez extrémov. Vstup voľný Podujatie je súčasťou novej série Zdravé soboty s Janou v KC JÁNY. Ďalšie Zdravé soboty […]
Príď na tretie stretnutie zo série stretnutí s nutričnou špecialistkou Janou Antoničovou, kde sa dozvieš praktické rady, ako si zostaviť zdravé raňajky. Vstup voľný Podujatie je súčasťou novej série Zdravé soboty s Janou v KC JÁNY. Ďalšie Zdravé soboty s Janou: 8. november_ Ako sa stravovať pri celiakii 13. decembra_ Ako na zdravšie vianočné pečenie […]
Naše pravidelné sobotné stretnutia s nutričnou špecialistkou Ing. et Ing. Janou Antoničovou, PhD. pokračujú už po štvrtýkrát! Tentoraz sa budeme venovať téme, ktorá sa dotýka čoraz väčšieho počtu ľudí – celiakii. Celiakia nie je len obyčajná potravinová intolerancia, ale celoživotné autoimunitné ochorenie, pri ktorom organizmus nedokáže spracovať lepok – bielkovinu nachádzajúcu sa v obilninách ako […]
Posledné tohtoročné stretnutie zo série Zdravé soboty s Janou prinesie tú pravú predvianočnú atmosféru – tentoraz voňajúcu po škorici, mede a vanilke. Spolu s nutričnou špecialistkou Ing. et Ing. Janou Antoničovou, PhD. sa pozrieme na to, ako si vychutnať sviatky bez výčitiek a zároveň si dopriať všetky obľúbené dobroty. 👉 Ktoré tradičné recepty sa dajú […]
Pokračujeme v cykle Zdravé soboty s Janou a hneď prvé stretnutie v roku otvoríme témou, ktorá sa skloňuje čoraz častejšie, fermentované potraviny. Fermentácia je starý, prirodzený proces, no dnes okolo nej vzniká veľa otázok, čo naozaj prináša, pre koho je vhodná, aké potraviny majú zmysel zaradiť, aj na čo si dať pozor pri výbere alebo […]
Pokračujeme v cykle Zdravé soboty s Janou a tentoraz sa pozrieme na tému, ktorá vie vyvolať zbytočný stres už pri čítaní etikety, éčka v potravinách. Čo je na éčkach v skutočnosti dôležité, ktoré sú len „strašiak“ a ktoré má zmysel sledovať? Ako sa vyznať v zložení bez toho, aby ste v obchode trávili pol hodinu […]
Tuky majú v stravovaní často nálepku „problém“, pritom sú úplne kľúčové, pre energiu, hormóny, vstrebávanie vitamínov aj celkovú pohodu. Na stretnutí si zrozumiteľne vysvetlíme, ako tuky fungujú, a hlavne ako sa v nich vyznať v praxi. Pozrieme sa na rozdiely medzi jednotlivými typmi tukov, ktoré je dobré v jedálničku podporiť, ktoré skôr obmedziť, a na […]
Cukor je jedna z najčastejších tém pri stravovaní, a zároveň aj jedna z najviac nepochopených. Na stretnutí si vysvetlíme, aký je rozdiel medzi prirodzenými a pridanými cukrami, prečo „bez cukru“ na obale ešte nemusí znamenať lepšiu voľbu, a ako sa nestratiť v názvoch, ktoré sa na etiketách skrývajú. Prejdeme si, kde sú v jedálničku cukry […]
